Darf es zu Ostern mal etwas Leckeres, aber kalorienarmes sein? Wenn Du Dich bewusst ernährst, aber zu Ostern trotzdem nicht auf Kuchen verzichten möchtest, dann sind diese Karotten Muffins genau…
Nici
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Ein guter Filmabend ohne Popcorn?! Zum Glück gibt es auch die Möglichkeit kalorienarmes Popcorn zu Hause einfach selber zu machen. Damit steht der Genuss auch nicht der Diät im Weg!…
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Ein besonderes Oatmeal geht immer! Wie Du vielleicht weisst, gibt es bei mir regelmäßig Oatmeal zum Frühstück. Wenn nicht, dann schau doch mal bei YouTube vorbei ;). Da der „normale“…
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Leckere Brownies, die nicht auf die Hüfte wandern? Brownies sind schnell gemacht und sehr lecker. Dadurch erfreuen sie sich einer ungemeinen Beliebtheit. Leider enthalten sie normalerweise sehr viel Fett und…
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Hast Du Dich auch schon einmal gefragt, welche Kohlenhydrate „gut“ sind? Für eine gesunde Ernährung oder zum Abnehmen wird heute häufig empfohlen die Kohlenhydrate deutlich zu reduzieren. Diese Aussage ist…
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ErnährungsgrundlagenGesunde Ernährung
Satt essen und abnehmen – Hunger und Sättigungsgefühl verstehen
von NiciDein Problem beim Abnehmen ist, dass Du einfach nicht satt wirst? Wir haben dazu heute eine ausführliche Aufklärung wie das Sättigungsgefühl entsteht und wie Du es zu Deinen Gunsten beeinflussen…
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Du bist auch verwirrt, welche Fette man ohne Bedenken essen darf? Viele Jahre dachte man, es gibt sie gar nicht: gesunde Fette. Zeit für eine Übersicht des oft kritisierten Makronährstoffs.…
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Es klingt fast zu schön um wahr zu sein: 10 Minuten Training für einen sportlichen Körper. Wir alle haben einen fordernden Alltag, den wir bewältigen müssen. So fällt es oft…
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Genieße einen leckeren Erdbeerkuchen ohne schlechtes Gewissen! Es ist endlich wieder Erdbeerzeit! Ich zeige Dir daher heute mein Lieblingsrezept für einen Erdbeerkuchen. Und das beste: er ist sogar beim Abnehmen…
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Wie schafft man es dauerhaft motiviert Sport und gesunde Ernährung zu vereinen? Gerade zum Jahresanfang fangen viele Menschen motiviert mit dem Sport und gesunder Ernährung an. Jeder kennt dabei das…